"Itu Lutut Kasi Jaga..."

assalamualaikum

" Itu lutut kasi jaga... "

ni la pesan doktor pada aku kira-kira 2 tahun lepas kt pantai, melakoow

time tu aku derita masalah lutut after tournament tkwndo kt kuantan dulu

tapi, alhamdulillah hasil pemeriksaan encik doktor mendapati lutut aku

masih okay & boleh dipulihkan melalui senaman ringan setiap hari..

" You kena jogging selalu. kasi otot-otot kaki you kuat semula.. "

doktor tu kata aku punya muscle tak cukup kuat utk seorg ahli sukan berjaya

hahaha, terasa nak tumbuk je pipi doktor tu. ade ke patut.. gagah kowt !! 

before jumpak doktor, aku ingatkan AcL's probs :

* teringin nak masuk dewan bedah.. 

 tabung google

ape acl tu ? 

anterior cruciate ligament

ligament yang terletak di tengah-tengah sendi lutut

fungsinya stabilkan pergerakan & elak pusingan sendi berlebihan 

punca-punca

kecederaan acl berlaku disebabkan kecedaraan pada lutut semasa bersukan.

( berhenti mengejut sewaktu berlari deras / bertukar arah secara drastik )

kerap berlaku ketika melompat, berpusing, mendarat ke dataran.

( hentakan kuat daripada badan yang terus ke bahagian lutut )

tanda-tanda

lutut menghasilkan bunyi 'pop' ketika berjalan

bengkak pada bahagian lutut yang tercedera

sukar membengkokkan / melipat bahagian lutut

sakit pada bahagian yang bengkak

nyilu pada lutut ketika berjalan

tindakan

jumpa doktor dalam kadar yang segera

jalani ujian imbasan MRI

kalau sah, ape lagi.. keroyok la belah kaki tu

pas bedah, jumpa pakar & buat terapi pemulihan

p/s : sayangi lutut anda.. nikmat Allah tu :)